课程设置 | 课程特色 | 适用人群 | 课时周期 | |
初期班 |
太极养生桩功
拳术基础身手步法 理论知识 陈氏太极拳缠丝功 精编入门太极拳24势 |
零基础学者
亚健康者 亲子 成人 有少量拳术基础的学者 |
三个月左右为周期
全部课程学完为止 |
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中期班 |
传统陈氏太极拳一路83势
太极八门劲法 推手入门 技击术 太极拳理释义解读 |
有5年以上陈氏太极拳功底者 |
半年至一年左右为周期
学完为止 |
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研修班 | 研修班课程旨在让学者亲身体会太极拳与人体构造的实践科学,学者在此课程中能得到更深体悟,能掌握更巧妙的整劲、化劲、缠丝劲、松柔功、吐纳术以及实用的太极技击术。 | 学完初学班、中期班全部课程者 |
一年至三年左右为周期
不限课时 |
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八段锦推荐 |
模块一 仰掌三举治三焦
加速代谢、强心益肺健胃脾 模块二 左肝右肺如射雕 排毒养颜,容光焕发气色好 模块三 东西独托安脾胃 促进消化,身心舒畅消化良 模块四 返复而顾理伤劳 安神减压,灵活颈椎解疲劳 模块五 咽津补气左右手 明目抗衰,柔筋养精延缓衰老 模块六 摆膳之尾祛心疾 清心焕颜,加速排毒提升代谢 模块七 两手攀足固其腰 元气满满,疏通经络气血旺 模块八 涌泉七颠百病消 健体祛病,血脉畅通气血充足 |
想要消肿减脂,美体塑形,重获健美身材的人
想要去除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气,保持身体能量平衡的人 想要舒经活血,补充气血,恢复身体年轻态的人 想要改善不良体态,缓解疼痛、强身健体的人 |
高清视频教学,支持永久回看 |
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师资力量
郑青昀老师出身武学世家,自幼随父亲、舅舅习练传统武术,后得机缘练习太极拳,至今已二十余年。现任南京武术协会振武分会会长,被评选为国家级武术裁判员,南京市中级体育教练员、中华太极传承人等荣誉称号,同时获得过世界传统武术锦标赛太极拳金牌,南京迎青奥会武术精英赛太极拳金牌等奖项。
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